Три важных правила в построении отношений.

 

Многие пары сумели построить гармоничные отношения, выполняя на практике следующие правила: эмпатия, эмоциональная поддержка, уважение к партне

Разберем подробнее, что представляют собой каждое из них.

1. Эмпатия

Что такое эмпатия?  Это искреннее желание понять чувства близкого Вам человека, быть внимательным и отзывчивым.

Этот навык присущ далеко не всем людям, но его можно и нужно развивать в себе. Постарайтесь поставить себя на место любимого человека, понять его эмоциональное состояние. Ваша способность к сопереживанию поможет найти те точки соприкосновения, которые помогут раскрыть его внутренний мир со всеми смысловыми оттенками.

Некоторые люди ошибочно считают, что они «просто знают», что близкий человек думает или чувствует. Но иногда эти знания совершенно не соответствуют действительности, предвзяты и неверны.

Если Вы хотите лучше понимать чувства других людей, для развития эмпатии полезно практиковать следующее упражнение:

Вы должны закрыть глаза и буквально представить себя на месте близкого Вам человека, что называется оказаться в «его шкуре». Постараться принять его реальность, разделить его точку зрения на какую-то проблему или ситуацию, понять его приоритеты и ожидания. Только после этого Вы представите, как он воспринимает конкретную ситуацию, и как он мог бы чувствовать и реагировать.

2 . Эмоциональная поддержка

В сложных ситуациях, которые происходят в жизни каждого, эмоциональная поддержка бывает жизненно необходима.

Когда Ваш партнер расстроен, испытывает гнев, разочарование и боль, он стремится обсудить с Вами свои чувства, хочет понять, что произошло с ним, и почему он чувствует так, а не иначе.

И если Вы, когда он выражает свои чувства, просто смотрите на него, пожимаете плечами или говорите ему, ЧТО он сделал неправильно, он не будет чувствовать себя лучше. Возможно, он почувствует себя еще хуже после такого разговора.

Но, когда Вы действительно готовы разделить его боль, искренне вникнуть в его проблемы, задуматься о возможностях их решения, Ваш близкий человек почувствует облегчение. Только тогда, получив эмоциональную поддержку,  он может на самом деле освободиться от эмоционального напряжения, поменять взгляд на ситуацию и попытаться принять правильное решение.

Эмоциональная поддержка и сопереживание являются чрезвычайно важными факторами в отношениях. Они дополняются третьим существенным правилом в нашем списке.

3 . Уважение к партнеру

Уважение к партнеру состоит в том, что каждый в паре признает - рядом с ним  самостоятельная личность, обладающая своими чувствами, переживаниями, достоинствами и недостатками.

Для построения и развития гармоничных отношений совершенно необходимо понимание и принятие  другого человека, осознание его ценности.

Разрешите своему любимому человеку со всеми его неповторимыми особенностями быть самим собой. Дайте ему возможность иметь свое мнение, личные деньги, личное время, личное пространство, свои привычки и увлечения.

Готовность и умение соблюдать дистанцию,  уважение границ только укрепит отношения. Но часто случается, что оба партнера позволяют себе расслабиться и начинают вести себя так, как им захочется. И то, что было недопустимым в начале отношений, в момент влюбленности, вдруг оказывается вполне возможным впоследствии.

Не забывайте, что уважение состоит из тысячи мелких повседневных вещей. Это и банальная вежливость, и теплые слова, и знаки внимания, проявление интереса и благодарности. Иногда делайте друг другу маленькие подарки, неожиданные сюрпризы. Спонтанность приветствуется!  И поверьте, Ваши усилия будут вознаграждены. 

http://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201401/the-3-relationship-skills-you-need-practice

Перевод по материалам статьи доктора философии, автора популярных книг по межличностным отношениям Гая Вайнча